Bezsenność, zaburzenia snu.

Co robic?

admin — Thu, 07 Aug 2008 09:05:10 +0000

Niestety tylko nie wielkiej ilosci cierpiacych na chroniczne zaburzenia snu udaje sie pomóc. Wlasciwie nie ma innych leków jak srodki nasenne, wiec ciezko cos z tym problemem zrobic. Ludzie tacy udaja sie do róznych specjalistów proszac o pomoc. Czasami udaje sie psychologa dostrzec gdzie lezy problem i pomóc cierpiacemu go rozwiazac. Ale takich przypadków jest równiez zbyt nie wiele by mówic tu o istnieniu efektywnej terapi. Inni faszeruja sie tabletkami. Dla tych ludzi wszystko jest dobre co pozwala przespac kilka godzin. Ciezko sobie nam wyobrazic jak ci ludzie musza cierpiec i jakim ciezarem jest dla nich to zaburzenie. Najgorszy jest brak nadziei na wyjscie z tego prolemu. Pomyslmy jakbysmy sie czuli jesli dowiedzielibysmy sie, ze juz do konca zycia bedziemy walczyc o kilka godzin snu. To strasznie dolujace. Ludzie ci czesto wpadaja w depresje, która jeszcze bardziej pogarsza ich stan. Nie pozostaje im jednak nic innego jak próbowac wszystkiego czego sie da i co umozliwi im powrót do normalnosci.

Ludzie.

admin — Mon, 21 Jul 2008 09:04:19 +0000

Ludzie cierpiacy na chroniczne zaburzenia snu na poczatku goraczkowo walcza o przywrócenie ich snu do normalnosci. Z czasem jednak traca oni sily i wiare. Wiedza bowiem, ze wszystko co do tej pory próbowali nie dziala. Z czasem rezygnuja z normalnego zycia. Traca do niego motywacje i sile by sprostac codziennym wyzwaniom takie jak pójscie do pracy lub spotkanie z przyjaciólmi, które dla normalnego czlowieka jest czyms bardzo przyjemnym. Osoby z zaburzeniami snu nie zyja jak normalni ludzi. Przestaja dbac o kontakty z innymi. Maja problem poniewaz ich organizm jest tak wykonczony, ze nie ma sily na to by chociazby udawac, ze jakos leci. I tak tez ludzie tacy czesto zostaja w domu, który jest dla nich miejscem tortur. Bladza po pokojach. Klada sie do lózka, próbuja zasnac, odpoczac, po czym wstaja jeszcze bardziej zmeczeni. Lykaja mnóstwo pigulek, które równiez jeszcze bardziej wykanczaja ich organizm. Nie maja checi do zycia. Nie maja na zycie juz sil. Kazda noc jest dla nich jednym wielkim koszmarem.

Skutki.

admin — Sat, 12 Jul 2008 09:03:35 +0000

Na swiecie wciaz powieksza sie liczba osób cierpiacych na chroniczne zaburzenia snu. Mówie powieksza sie liczba, a tak naprawde chodzi tu o wielu ludzi, którzy nie moga normalnie funkcjonowac. Sen jest nam do zycia niezbednie potrzebny. Tak jak jedzenie i picie. Moze bez snu czlowiek nie umrze tak szybko jak bez jedzenia czy picia, ale podczas snu nabywamy sily potrzebne do sprostania codziennym wyzwania takim jak chodzenie, mówienie, konentracja. Wszystko to wymaga wysilku nie tylko fizycznego, który regulujemy poprzez pokarmy. Potrzebujemy równiez wypoczetego organizmu, który pozwala nam na normalne wykonywanie najprosztych zadan. Bez snu czlowiek traci wiele umiejetnosci i staje sie duzo wolniejszy. Kazda komórka w naszym organizmie odpoczywa podczas snu i nabiera sil na dalsze funkcjonowanie dnia nastepnego. Jednorazowe braki snu utrudniaja nam chwilowo wykowanie codziennych zadan. Chroniczne braki snu poglebiaja zle funkcjonowanie organizmu. Oraz powoduja duzo wieksze problemy w normalnym funkcjonowaniu.

Gdy nic nie pomaga.

admin — Sun, 06 Jul 2008 09:02:40 +0000

Gdy juz wypróbowalismy wszystkiego i raczej nic nam nie pomoglo zostaje jedna opcja: udac sie do lekarza. Stanowczo odradzam stosowanie leków, które polecaja nam sasiadki lub inne zyczliwe osoby. Z chronicznymi zaburzeniami snu nalezy udac sie do lekarza, który na podstawie badan moze stwierdzic co jest przyczyna. Czasem przyczyna tkwi nie tak gleboko i da sie ja w latwy sposób wyeliminowac. Czasami jednak nie. Jednakowoz najlepiej moze to wiedziec lekarz, a nie sasiadka, która nie umie sobie od lat z tym problemem poradzic. Ponadto srodek, który bierze nasza sasiadka moze i jest przepisany przez lekarza, ale nie oznacza, ze musi byc odpowiedni dla nas. Kazdy czlowiek jest inny. I to lekarz najlepiej dobierze srodek nasenny, jego dawke oraz natezenie. Nie kontaktujac sie z lekarzem mozemy narazic sie na zbyteczne przyjmowanie zbyt silnego leku, od którego organizm moze po pewnym czasie sie uzaleznic. Konsulatacja z lekarzem jest najlepszym rozwiazaniem. Najlepszym i najefektywniejszym.

Rytualy przed snem.

admin — Fri, 27 Jun 2008 09:01:51 +0000

Ludzie maja rózne sposoby by sie odprezyc po ciezkim dniu i przygotowac do snu. Jedni potrzebuja w ciszy i spokoju podelektowac sie wonna kapiela. Inni nie usna bez telewizora, który prawie cala noc musi byc zalaczony. Jeszcze inni wola usypiac przy muzyce. Ja osobiscie wybieram muzyke. Cicho nastawione radio swoja melodia kolysze mnie dzien w dzien do snu. Ale nie mam zamiaru krytykowac innych pomyslów. Kazdy pomysl jest swietny o ile jest skuteczny. Do rytualów nie mozemy natomiast zaliczyc polykania wieczorem tabletki nasennej. To nie rytual tylko walka z problemem. Pomoc udzielana organizmowi w postaci tabletek lub ziólek czasem jest konieczna. Przed tym jednak moze warto wypróbowac kilka rytualów wyciszajacych. Sa bardziej naturalne i nawet jesli ciezko nam pózniej zasnac sa mniej uzalezniajace niz srodki chemiczne. A przy tym sa bardziej przyjazne dla naszego organizmu. W dzisiejszych czasach swiat popiera to co naturalne. Wiele metod leczenia róznych chorób wypiera medycyna naturalna.

Zaburzenia snu.

admin — Sun, 15 Jun 2008 09:01:12 +0000

To normalne, ze czasem czlowiek nie umie spac. Tak jak w przypadku malych dzieci sen moze zostac utrudniony poprzez naplyw za duzej ilosci bozdców w ciagu dnia, tak tez u doroslych nadmierny stres lub poddenerwowanie sprawia, ze nie potrafimy zasnac przed waznym egzaminem, albo randka. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Nadmierny poziom adrenaliny sprawia, ze nasz organizm nie moze sie wyciszyc. A takie wyciszenie prowadzi do fazy zasypiania. Wystarczy zaobserwowac dzieci by zrozumiec jak wazne jest wyciszenie. Nigdy nie uda nam sie uspic dziecka, które dopiero co wrócilo z piaskownicy. Nawet jesli bedzie zmeczone i zmierzle to potrzebuje ono elementu wyciszenia. Mlodym mamom, które maja problemy z kladzeniem dzieci do lózek zaleca sie stosowanie codziennych rytualów, które wyciszaja dziecko i przygotowuja do snu. Jest to wypróbowany i skuteczny sposób. Jest skuteczny w prawie stu procentach, biorac pod uwage, ze dziecko jest zdrowe i najedzone. Dorosli czasem równiez powinni zwrócic na to uwage.

Bezsennosc.

admin — Tue, 03 Jun 2008 08:59:57 +0000

Bezsennosc to moim zdaniem jedna z chorób dwudziestego pierwszego wieku. Wraz z otyloscia oraz anoreksja i innymi chorobami dosiega coraz wieksza liczbe osób i jest bardzo uciazliwa. Zaczyna sie calkiem niewinnie. Nic bowiem nie jest w tym dziwnego, ze czlowiek czasem nie umie zasnac lub ma ciezka noc. Dolegliwosc ta potrafi bardzo szybko przerodzic sie w rutyne i dokucza ludziom coraz czesciej, pózniej nawet i co noc. Nikt dokladnie nie potrafi powiedziec co jest podstawowa przyczyna przewleklych zaburzen snu. Zaczyna sie to od standardowych zyciowych sytuacji, a po czasie tracimy nad tym zupelnie kontrole i to bezsennosc zadzi nami, a nie my bezsennoscia. Dolegliwosc ta potrafi byc bardzo uciazliwa. I tak jesli czasami mamy normalne zaburzenia snu, to idzie sobie z tym poradzic. W koncu jesli zarwiemy jedna noc to nic strasznego sie nie dzieje. Jesli natomiast nie umiemy przespac w tygodniu ani jednej nocy staje sie to ogromnym problemem, z którego bardzo ciezko znalesc wyjscie.