Bezsenność, zaburzenia snu.

Gdy juz wypróbowalismy wszystkiego i raczej nic nam nie pomoglo zostaje jedna opcja: udac sie do lekarza. Stanowczo odradzam stosowanie leków, które polecaja nam sasiadki lub inne zyczliwe osoby. Z chronicznymi zaburzeniami snu nalezy udac sie do lekarza, który na podstawie badan moze stwierdzic co jest przyczyna. Czasem przyczyna tkwi nie tak gleboko i da sie ja w latwy sposób wyeliminowac. Czasami jednak nie. Jednakowoz najlepiej moze to wiedziec lekarz, a nie sasiadka, która nie umie sobie od lat z tym problemem poradzic. Ponadto srodek, który bierze nasza sasiadka moze i jest przepisany przez lekarza, ale nie oznacza, ze musi byc odpowiedni dla nas. Kazdy czlowiek jest inny. I to lekarz najlepiej dobierze srodek nasenny, jego dawke oraz natezenie. Nie kontaktujac sie z lekarzem mozemy narazic sie na zbyteczne przyjmowanie zbyt silnego leku, od którego organizm moze po pewnym czasie sie uzaleznic. Konsulatacja z lekarzem jest najlepszym rozwiazaniem. Najlepszym i najefektywniejszym.

Ludzie maja rózne sposoby by sie odprezyc po ciezkim dniu i przygotowac do snu. Jedni potrzebuja w ciszy i spokoju podelektowac sie wonna kapiela. Inni nie usna bez telewizora, który prawie cala noc musi byc zalaczony. Jeszcze inni wola usypiac przy muzyce. Ja osobiscie wybieram muzyke. Cicho nastawione radio swoja melodia kolysze mnie dzien w dzien do snu. Ale nie mam zamiaru krytykowac innych pomyslów. Kazdy pomysl jest swietny o ile jest skuteczny. Do rytualów nie mozemy natomiast zaliczyc polykania wieczorem tabletki nasennej. To nie rytual tylko walka z problemem. Pomoc udzielana organizmowi w postaci tabletek lub ziólek czasem jest konieczna. Przed tym jednak moze warto wypróbowac kilka rytualów wyciszajacych. Sa bardziej naturalne i nawet jesli ciezko nam pózniej zasnac sa mniej uzalezniajace niz srodki chemiczne. A przy tym sa bardziej przyjazne dla naszego organizmu. W dzisiejszych czasach swiat popiera to co naturalne. Wiele metod leczenia róznych chorób wypiera medycyna naturalna.

To normalne, ze czasem czlowiek nie umie spac. Tak jak w przypadku malych dzieci sen moze zostac utrudniony poprzez naplyw za duzej ilosci bozdców w ciagu dnia, tak tez u doroslych nadmierny stres lub poddenerwowanie sprawia, ze nie potrafimy zasnac przed waznym egzaminem, albo randka. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Nadmierny poziom adrenaliny sprawia, ze nasz organizm nie moze sie wyciszyc. A takie wyciszenie prowadzi do fazy zasypiania. Wystarczy zaobserwowac dzieci by zrozumiec jak wazne jest wyciszenie. Nigdy nie uda nam sie uspic dziecka, które dopiero co wrócilo z piaskownicy. Nawet jesli bedzie zmeczone i zmierzle to potrzebuje ono elementu wyciszenia. Mlodym mamom, które maja problemy z kladzeniem dzieci do lózek zaleca sie stosowanie codziennych rytualów, które wyciszaja dziecko i przygotowuja do snu. Jest to wypróbowany i skuteczny sposób. Jest skuteczny w prawie stu procentach, biorac pod uwage, ze dziecko jest zdrowe i najedzone. Dorosli czasem równiez powinni zwrócic na to uwage.